Monat: April 2017

Overnight Oats, das Grundrezept und einige Infos

Overnight Oats mit Himbeeren

Das per­fek­te Früh­stück Meine geliebten Overnight-Oats: Bei Overnight-Oats han­delt es sich um Hafer­flock­en (oder auch andere Getrei­de­flock­en), die mit den unter­schiedlich­sten Zutat­en (Nüsse, Samen, Kakao, Gemüse, Gewürze,…) und ein­er Flüs­sigkeit ver­rührt wer­den und “over night”, also “über Nacht” im Kühlschrank quellen. Am näch­sten Tag ist dann das sehr gesunde und sät­ti­gende Früh­stück direkt fer­tig zum …

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Meal Prep die gesunde Alternative zu Kantine, Bäcker und Co

Meal Prep

Meal Prep … was ist das eigentlich? Das Wort Meal Prep bedeutet: zu Hause das Essen selb­st vorbereiten/vorkochen und in geeigneten Gefäßen unter­wegs bei Bedarf verzehren. Die vorgekocht­en Mahlzeit­en kannst Du bequem in Por­tio­nen ein­frieren und bei Bedarf auf­tauen. Das ist nicht nur ein rel­a­tiv neuer, son­dern auch abso­lut empfehlenswert­er Trend! Die Vorteile Du hat immer …

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Essen unterwegs — wohin, wenn es schnell gehen muss?

was kann ich in der Kantine essen?

Schnelles Essen in der Mit­tagspause Unser All­t­ag wird von mor­gens bis abends von vie­len Ter­mi­nen bes­timmt. Da bleibt oft kaum noch Zeit und Lust, sich nach einem anstren­gen­den Arbeit­stag lange in die Küche zu stellen und eine gesunde Mahlzeit zu kochen. Viele Fir­men haben eine eigene Kan­tine, Schulen und Kindergärten bieten eben­falls eine warme Mahlzeit …

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Wie wichtig ist es genug zu trinken?

Warum trinken so wichtig ist

Warum ist trinken so wichtig? Dein Kör­p­er beste­ht zu etwa 65–70% aus Wass­er. Ein Großteil davon befind­et sich im Blut, in den Orga­nen (Leber, Nieren, Leber, Herz, Haut,…), im Gehirn und nicht zu vergessen in Deinen Muskeln! Nur mit aus­re­ichend Wass­er kön­nen Deine Muskeln richtig schön prall ausse­hen! Dein Spe­ichel und Magen­saft enthält viel Wasser, …

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