Monatsarchive: Dezember, 2017

Kaloriensparen fürs große Fest – noch ein Rezept, ein Obstsalat –

gesunder Obstsalat

Obstsalat statt warmes Mittagessen Und? Hast Du den Salatvorschlag von gestern schon nachgemacht? Hat er Dir geschmeckt? Wie ist es Dir ergangen? Damit Du heute gleich weitermachen kannst, hier noch ein zweites Rezept. Dieses Mal ein Obstsalat. Wieder viele Vitamine und Nährstoffe und wenige Kalorien im Vergleich zu Pasta und Co! Zutaten (Mengen für eine …

Rezept – Kaloriensparen fürs große Fest –

Kalorien sparen Salat mit Pute

Dieser Salat ersetzt eine Hauptmahlzeit! Endspurt! Weihnachten oder ein anderes großes Fest oder eine tolle Feier steht vor der Tür! Du weißt jetzt schon, dass es viele Leckereien geben wird denen Du entweder nicht widerstehen kannst oder willst!? Die Lösung: Vorher ein paar Kalorien sparen um den „Schaden“ zu begrenzen! Ich fasse mich diesmal kurz: …

Frühstückspudding – proteinreich und sehr sättigend –

Frühstückspudding Ernährungscoaching

Rezept Frühstückspudding – sehr gut sättigend Das Rezept für den Frühstückspudding ist für alle geeignet, die gerne viel frühstücken und dabei Wert auf hochwertige Inhaltsstoffe legen. Im Pudding sind viele verdauungsfördernde Ballaststoffe, Mineralstoffe und Vitamine enthalten. Zudem liefert er eine ordentliche Portion hochwertige Proteine. Die Fette sind ernährungsphysiologisch sehr wertvoll und für viele Stoffwechselvorgänge notwendig. …

Abnehmen, Fett verlieren … diese 15 Tipps helfen Dir langfristig (Teil 2)

15 Tipps zum erfolgreichen Abnehmen

… Fortsetzung: 15 Tipps – wie Du erfolgreich abnehmen wirst! zum 1. Teil hier entlang (es öffnen sich jeweils eigene Fenster!) Tipps für erfolgreiches Abnehmen – ohne Jojo – Teil 1 Tipps für erfolgreiches Abnehmen – ohne Jojo – Teil 2 9. Nutze den NEAT! Schon mal gehört? Das ist die Abkürzung für „non-exercise activity …