Diese kindliche Eigenschaft hilft Dir beim Abnehmen

In diesem Beitrag möchte ich Dich für einen großen Fehler, den viele Men­schen immer wieder machen — sensibilisieren.

Es geht um Deine bish­erige Diätvergangenheit:

Du hast sicher­lich nicht nur eine oder zwei Abnehmver­suche hin­ter Dir! Damit sind Diäten inzwis­chen schon so ein biss­chen zu Deinem Lifestyle geworden:

Es gibt Zeit­en mit Diät und Zeit­en des “Schlem­mens”. Bei den aller­meis­ten lässt sich im Kopf näm­lich Abnehmen und Schlem­men, sich was gön­nen, nicht miteinan­der vere­in­baren.

Also: Entwed­er — oder…

Welche Gedanken hast Du fest mit Deinen Abnah­mev­er­suchen verknüpft?

Fol­gen Deine Gedanken dieser Reihenfolge:

  1. “Jet­zt aber — dieses Mal ziehe ich durch”
    gefol­gt von:
  2. “Na, diese eine Aus­nahme gönne ich mir und ziehe dann ab Mor­gen wieder richtig durch”
    und Tage bis wenige Wochen später dann:
  3. “Ach, das wird eh nie klap­pen, ich habe das noch nie geschafft, ich bekomme heute Abend bes­timmt wieder eine Heißhunger­at­tacke, ich kann sowieso nicht wider­ste­hen, ich bin nicht diszi­plin­iert genug, das Gewicht kommt eh — so wie immer wieder zurück”
    und let­z­tendlich:
  4. “Ach, jet­zt ist es auch egal”

(Du find­est von mir einige Pod­castepiso­den zu diesem Thema)

=> Wenn Du mit Deinen Gedanken immer wieder in der Ver­gan­gen­heit rumwühlst und immer wieder alle neg­a­tiv­en Ereignisse her­vorkramst, dann wirst Du auch immer wieder die alten Ergeb­nisse bekommen!

=> Wenn Du (tief in Deinem Inneren) davon überzeugt bist, dass Du es “wieder mal” nicht schaf­fen wirst, dann wird das genau so eintreten!

=> Wenn Du davon überzeugt bist, dass Du heute Abend vor dem Fernse­her oder wenn die Kinder im Bett sind, wieder schwach wer­den wirst und Dinge essen wirst, die Du eigentlich gar nicht essen willst, dann wirst Du GENAU IN DIESEM MOMENT Dein Gehirn darauf programmieren!

Wir denken IMMER in Bildern!

=> Wenn Du also davon aus­gehst, dass es heute Abend sowieso wieder passieren wird, dann siehst Du Dich genau in diesem Moment vor Deinem inneren Auge auf der Couch oder wo auch immer sitzend während Du Dir Dinge ein­ver­leib­st, die Du gar nicht wirk­lich essen willst…

Am Abend dann brauchst Du nur die Couch anzuse­hen und die Automatik, die Du am Tag ein­pro­gram­miert hast, schal­tet sich ein…

Du machst Dich dadurch selb­st hand­lung­sun­fähig… gefühlt passiert es dann ein­fach, dabei hast DU es Dir selb­st aktiv einprogrammiert!

Und je mehr Diäten und Abnehmver­suche Du hin­ter Dir hast, desto mehr solch­er Sit­u­a­tio­nen kann Dein Gehirn natür­lich auch abrufen.

Lei­der funk­tion­iert unser Gehirn auch so, dass sich neg­a­tive Ereignisse tiefer ein­prä­gen als Pos­i­tive. Dieser Mech­a­nis­mus hat uns vor tausenden von Jahren das Über­leben gesichert und ja — tut es auch heute noch:
Kochen­des Wass­er braucht man nur ein­mal zu berühren um zukün­ftig sehr viel vor­sichtiger damit umzugehen!

Jet­zt bist Du diesem Mech­a­nis­mus aber nicht hil­f­los aus­geliefert! Ganz im Gegen­teil: Du kannst dieses Wis­sen FÜR Dich nutzen und ganz bewusst diese Neg­a­tivgedanken bei­seite schieben, wenn sie aufkommen!

 

Erset­ze sie durch pos­i­tive, motivierende Bilder

Wenn Du vor Deinem inneren Auge irgendwelche Dinge aus Frust, Stress, Langeweile, Gewohn­heit, Beloh­nung oder sonst­warum isst, dann lasse diese Sit­u­a­tion vor Deinem inneren Auge pos­i­tiv enden. Stelle Dir vor, wie Du direkt stoppst und es bei­seite schiebst.

Geh inner­lich die Sit­u­a­tio­nen durch, bei denen Du bish­er immer wieder in alte Muster gefall­en bist und schreibe für Dich diese Geschichte neu!

Du kannst mit dieser Tech­nik Dein Gehirn kom­plett umprogrammieren!

Unser Gehirn sucht IMMER nach irgendwelchen Mustern. Als Kind gehen wir mit diesen Infor­ma­tio­nen jedoch kom­plett anders um, als als Erwachsene.

Ein Kind hält es wie “Thomas Edi­son”, (der Erfind­er der Glüh­birne):
Ein Kind hat ein Ziel und pro­biert so lange, bis es sein Ziel erre­icht hat!

Dabei lernt es immer wieder aus den alten Fehlern. Wäre ja auch blöd, wenn ein Kind nach dem 4 Ver­such zu laufen aufgeben würde und denken würde: “das Laufen ist nichts für mich, ich werde ja eh immer wieder hinfallen”

Stattdessen fängt es an, sich erst­mal am Couchtisch ent­langzuhangeln, lässt die Ärm­chen nur kurz los und spürt, wie es die Beine machen muss um stehenzubleiben,…

Es nutzt also die vorheri­gen Fehlver­suche FÜR sich und lernt dadurch eines Tages zu laufen!

Ein Erwach­sen­er hinge­gen: “Das Abnehmen hat jet­zt 5, 6, 7 Mal nicht geklappt — dann wird das wohl nie klappen!”

Du hin­der­st Dich also selb­st an Deinem Erfolg mit diesen Gedanken!

Erfol­gre­iche Men­schen verbindet diese eine Eigenschaft:

Sie hat­ten ihr jew­eiliges Ziel klar vor Augen und dieses niemals in Frage gestellt.
=> Sie haben sie nich gefragt OB, sie das Ziel erre­ichen, son­dern immer nur “WIE” sie es erre­ichen wür­den.

Eine Eigen­schaft, die uns als Baby in die Wiege gelegt wurde: Die Uner­müdlichkeit her­auszufind­en,
WIE das laufen funk­tion­iert,
WIE das Fahrrad­fahren klappt,
WIE ich auf Mamas Arm komme,
WIE ich meinen Willen bekomme…

Erfol­gre­iche Men­schen haben sich genau diese Eigen­schaft erhal­ten oder wieder angeeignet!

Sie gilt für alle Lebens­bere­iche und eben natür­lich auch für Dein Ziel Abzunehmen!

Stelle Dir also nicht die Frage OB Du es schaf­fen wirst, unter­mauert mit den bish­eri­gen gescheit­erten Ver­suchen, sondern stelle Dir die Fra­gen WIE Du es schaf­fen kannst und pro­gram­miere Dein Gehirn neu!


! Sei live beim Webi­nar dabei (es gibt keine Aufzeichnung !

Wenn Du Dir dabei Unter­stützung wün­schst und jet­zt ein­fach mal Nägel mit Köpfen machen willst — und aus der Spi­rale von “Ganz oder gar nicht” kom­men möchtest,

=> dann hast Du — wenn Du diesen Artikel sehr zeit­nah nach Veröf­fentlichung liest, die Möglichkeit an meinem kosten­freien Webi­nar teilzunehmen.

Das Webi­nar find­et am Mittwoch, den 10.08.22 im Rah­men ein­er kleinen Onlin­ev­er­anstal­tung statt. Da lernst Du mich live und per­sön­lich und MIT Bild ken­nen. Du kannst ein­fach nur zuhören oder mir ein­fach ganz direkt Deine Fra­gen stellen

Klicke jet­zt direkt auf den Link und melde dich an, solange es noch möglich ist.

Und sollte das Webi­nar schon vor­bei sein, dann klicke hier ein­fach auf den Link, denn Du da find­est alle meine aktuellen Ange­bote für Dich (Du kannst nur gewinnen!)

Energievolle Grüße,

Deine Anke

PS: Höre unbe­d­ingt auch in meinen Pod­cast “gesund abnehmen — all­t­agstauglich!” rein — da find­est Du richtig viel Moti­va­tion, Wis­sen, Input…

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