Gründe für ein Abnehmplateau – Teil 1

Hier geht es zur passenden Podcastepisode (einfach draufklicken und loshören): Zur passenden Podcastepisode (#224) Alternativ hier jetzt in Textform: In diesem Artikel werde ich Dir einige mögliche Ursachen nennen, warum Dein Gewicht einfach nicht oder nicht weiter nach unten gehen will. Während einer Abnahme ist fast nichts so nervenaufreibend wie ein ewig andauerndes Plateau! Wenn …

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Ein Bild für Deinen Kopf – Deine innere Pflanze

In meinen Coachings bekommst Du sehr viele „Bilder für Deinen Kopf„. Diese inneren Bilder helfen Dir unter anderem dabei, Dir Deinen Abnahmeweg bildlich vorzustellen und tief aus Deinem Inneren echte Motivation (intrinsische Motivation) aufzubauen. Da diese Bilder sehr bliebt und auch mächtig sind, möchte ich Dir heute eines solcher Bilder hier in meinem Blog vorstellen: …

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Was Du unterwegs immer dabeihaben solltest

Zur passenden Podcastepisode (#222) Wie häufig ist es Dir schon passiert, dass Du irgendwo länger unterwegs warst und sich dann Dein Hunger zu Wort gemeldet hat? Also mal ein paar konkrete Beispiele: Klassische Ausflugsziele sind: ein Freizeitpark ein Tierpark der Spielplatz (wenn Du kleine Kinder hast) der Tagesausflug im Urlaub falls es Dein Beruf erfordert …

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Diese kindliche Eigenschaft hilft Dir beim Abnehmen

zum passeneden Podcastbeitrag In diesem Beitrag möchte ich Dich für einen großen Fehler, den viele Menschen immer wieder machen – sensibilisieren. Es geht um Deine bisherige Diätvergangenheit: Du hast sicherlich nicht nur eine oder zwei Abnehmversuche hinter Dir! Damit sind Diäten inzwischen schon so ein bisschen zu Deinem Lifestyle geworden: Es gibt Zeiten mit Diät …

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Wie Du Süßigkeiten zukünftig leichter im Laden lässt

ich habe vor Kurzen in meiner Facebookgruppe in einem kleinen Live einen “Tipp auf die Schnelle” gegeben, wie es Dir leichter gelingen kann weniger Süßigkeiten zu kaufen. Wenn bei Dir immer wieder spontan Süßigkeiten im Einkaufwagen landen, die Du so gar nicht geplant hattest und eigentlich auch gar nicht kaufen wolltest, kannst Du zukünftig folgendes …

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Jetzt gibt’s was auf die Ohren! Mein Podcast ist da!

Lange habe ich schon mit dem Gedanken gespielt, eines Tages einen Podcast zu starten – immer wieder wurde ich darauf angesprochen und gefragt, wann es denn endlich soweit ist… JETZT! hier kannst Du den gesamten Artikel auch bequem hören: hier schonmal alle Links, wenn Du schon weißt, worum es geht: über Podcastcatcher/RSS-Feed: => über Podcastcatcher …

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Ist Kokosöl „das reine Gift“? – Mein Statement zum Vortrag von Frau Prof. Michels

In diesem Artikel geht es um das Video von Frau Prof. Michels. Du findest es hier: https://www.youtube.com/watch?v=Mnc_aoN7lMM – (An Stelle 4:37 beginnt der Teil zum Kokosöl!) Kokosöl – Superfood – oder doch nicht!? „Kokosöl ist das neue Superfood“, „es ist gesund für Haare, Haut, zum Abnehmen und um gesund zu bleiben“… diese und viele weitere …

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Was ist gesundes Essverhalten – Teil 5

… FORTSETZUNG (Teil 5 – letzter Teil) Beitrag verpasst? Hier geht’s zum Anfang! Jetzt geht´s weiter mit Amanda, Berta und Charlotte Für die Übersichtlichkeit der aktuelle Kalorienstand der drei Frauen nach Frühstück, Snacks und Mittagessen: (hier geht es zum Berichtsteil dazu – es öffnet sich einseparates Fenster) Am Nachmittag gibt es für Amanda und Charlotte …

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Was ist gesundes Essverhalten – Teil 4

… FORTSETZUNG (Teil 4) Beitrag verpasst? Hier geht’s zum Anfang! Wir schauen uns jetzt mal im Einzelnen an, was und wieviel die drei Frauen über den Tag so gegessen haben:   Amandas Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot 65g (Mehrkorn – kein Vollkorn):                  140kcal, 3    Fett,  20 kh,      4,5 Eiweiß mit Butter:         …

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