Was ist gesundes Essverhalten – Teil 5

… FORTSETZUNG (Teil 5 – letzter Teil) Beitrag verpasst? Hier geht’s zum Anfang! Jetzt geht´s weiter mit Amanda, Berta und Charlotte Für die Übersichtlichkeit der aktuelle Kalorienstand der drei Frauen nach Frühstück, Snacks und Mittagessen: (hier geht es zum Berichtsteil dazu – es öffnet sich einseparates Fenster) Am Nachmittag gibt es für Amanda und Charlotte …

Was ist gesundes Essverhalten – Teil 4

… FORTSETZUNG (Teil 4) Beitrag verpasst? Hier geht’s zum Anfang! Wir schauen uns jetzt mal im Einzelnen an, was und wieviel die drei Frauen über den Tag so gegessen haben:   Amandas Frühstück: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot 65g (Mehrkorn – kein Vollkorn):                  140kcal, 3    Fett,  20 kh,      4,5 Eiweiß mit Butter:         …

Was ist gesundes Essverhalten – Teil 3

… FORTSETZUNG (Teil 3) Beitrag verpasst? Hier geht’s zum Anfang! 3 Frauen, 3 Mal der gleiche Job und 3 unterschiedliche Leben und Lebenseinstellungen   Amanda ist mit sich selbst im Reinen. Sie macht sich keine weiteren Gedanken um ihre Figur. Sie hat (noch) keine körperlichen Beschwerden und ist einfach „der gemütliche Typ“. Sie fühlt sich …

Was ist gesundes Essverhalten – Teil 2

… FORTSETZUNG (Teil 1 verpasst? Hier geht es direkt zu Teil 1 – bitte klicken!) 15:00 Uhr. Amanda hat sich inzwischen eine Tüte Gummibärchen geöffnet. Ab und zu wandert ihre Hand in die Tüte, die sie auf den Schreibtisch neben ihrer Tastatur plaziert hat. Berta scheint heute schlechte Laune zu haben, also bietet Amanda ihr …

Was ist gesundes Essverhalten?

Warum ist es so schwer abzunehmen und warum bleiben schlanke Menschen einfach so schlank? Wer übergewichtig ist und immer wieder an den unterschiedlichsten Diäten scheitert, stellt sich irgendwann die Frage: „Was ist eigentlich ein gesundes Essverhalten?“ Wieso schaffen es die normalgewichtigen Menschen, ganz ohne feste Regeln oder Kalorienzählen schlank zu bleiben? Haben sie genetisch einfach …

Gut oder schlecht? Die Dukan Diät – meine ausführliche Beurteilung

Die Dukan-Diät – was ist das, wie funktioniert sie und meine Einschätzung dazu   In meiner Facebookgruppe (klick zur Gruppe) wurde ich darum gebeten, etwas über die Dukan-Diät zu schreiben. Da das nicht in ein- bis zwei Sätzen abgehandelt ist – hier ein kleiner Bericht mit Statement von mir: Was ist die Dukan-Diät? Wie funktioniert …

Mach Deine Diät zum Diätspiel – die 7-Haken-Challenge

Diätspiel - spielend einfach abnehmen

Zeit für Veränderung – spielend leicht abnehmen! Der Sommer klopft an der Tür – nur noch wenige Wochen bis zum Bikiniwetter! Bist Du schon startklar? Freust Du Dich auf die Tage für luftige, knappe Kleidung? Hast Du den Winter über an Deiner Figur gearbeitet oder Dir für diesen Sommer vielleicht sogar ein ganz großes Ziel …

Mein eBook “Abnehmen nebenbei” ist fertig!

eBook Abnehmen nebenbei

Juhu! Ich freue mich riesig, Euch mein erstes eBook vorstellen zu können! Worum geht es in meinem eBook? Es geht, wie der Titel bereits verrät, ums Abnehmen – abnehmen nebenbei. Es gibt inzwischen unzählige Diäten und es werden täglich mehr! Jede einzelne Diät hat ihre eigenen, teils sehr strengen, Regeln. Häufig werden einzelne Lebensmittel verteufelt, …

Gutscheinaktion

Gutschein Ernährungsplan

Deine erfolgreiche Werbung wird belohnt!   Für jeden erfolgreich geworbenen Neukunden* schreibe ich Dir einen 7-tägigen Ernährungsplan! So geht´s: Du wirbst für mein Onlinecoaching ein Neukunde* gibt bei der Anmeldung Deinen Namen und Deine Emailadresse als “Empfehler” an ist der Vertrag geschlossen, nehme ich Kontakt zu Dir auf Damit der Plan auch zu Dir passt, …