Gründe für ein Abnehmplateau — Teil 1

Hier geht es zur passenden Pod­castepisode (ein­fach draufk­lick­en und loshören): Zur passenden Pod­castepisode (#224) Alter­na­tiv hier jet­zt in Textform: In diesem Artikel werde ich Dir einige mögliche Ursachen nen­nen, warum Dein Gewicht ein­fach nicht oder nicht weit­er nach unten gehen will. Während ein­er Abnahme ist fast nichts so ner­ve­naufreibend wie ein ewig andauern­des Plateau! Wenn das […]

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Ein Bild für Deinen Kopf — Deine innere Pflanze

In meinen Coach­ings bekommst Du sehr viele “Bilder für Deinen Kopf”. Diese inneren Bilder helfen Dir unter anderem dabei, Dir Deinen Abnah­meweg bildlich vorzustellen und tief aus Deinem Inneren echte Moti­va­tion (intrin­sis­che Moti­va­tion) aufzubauen. Da diese Bilder sehr bliebt und auch mächtig sind, möchte ich Dir heute eines solch­er Bilder hier in meinem Blog vorstellen:

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Was Du unterwegs immer dabeihaben solltest

Zur passenden Pod­castepisode (#222) Wie häu­fig ist es Dir schon passiert, dass Du irgend­wo länger unter­wegs warst und sich dann Dein Hunger zu Wort gemeldet hat? Also mal ein paar konkrete Beispiele: Klas­sis­che Aus­flugsziele sind: ein Freizeit­park ein Tier­park der Spielplatz (wenn Du kleine Kinder hast) der Tage­saus­flug im Urlaub falls es Dein Beruf erfordert

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Diese kindliche Eigenschaft hilft Dir beim Abnehmen

zum pass­ene­den Pod­cast­beitrag In diesem Beitrag möchte ich Dich für einen großen Fehler, den viele Men­schen immer wieder machen — sen­si­bil­isieren. Es geht um Deine bish­erige Diätver­gan­gen­heit: Du hast sicher­lich nicht nur eine oder zwei Abnehmver­suche hin­ter Dir! Damit sind Diäten inzwis­chen schon so ein biss­chen zu Deinem Lifestyle gewor­den: Es gibt Zeit­en mit Diät

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Wie Du Süßigkeiten zukünftig leichter im Laden lässt

ich habe vor Kurzen in mein­er Face­book­gruppe in einem kleinen Live einen “Tipp auf die Schnelle” gegeben, wie es Dir leichter gelin­gen kann weniger Süßigkeit­en zu kaufen. Wenn bei Dir immer wieder spon­tan Süßigkeit­en im Einkaufwa­gen lan­den, die Du so gar nicht geplant hat­test und eigentlich auch gar nicht kaufen woll­test, kannst Du zukün­ftig fol­gen­des tun:

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Jetzt gibt’s was auf die Ohren! Mein Podcast ist da!

Lange habe ich schon mit dem Gedanken gespielt, eines Tages einen Pod­cast zu starten – immer wieder wurde ich darauf ange­sprochen und gefragt, wann es denn endlich soweit ist… JETZT! hier kannst Du den gesamten Artikel auch bequem hören: hier schon­mal alle Links, wenn Du schon weißt, worum es geht: über Pod­­cast­­catcher/RSS-Feed: => über Pod­cast­catch­er (klick)

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Ist Kokosöl „das reine Gift“? — Mein Statement zum Vortrag von Frau Prof. Michels

In diesem Artikel geht es um das Video von Frau Prof. Michels. Du find­est es hier: https://www.youtube.com/watch?v=Mnc_aoN7lMM — (An Stelle 4:37 begin­nt der Teil zum Kokosöl!) Kokosöl — Super­food — oder doch nicht!? “Kokosöl ist das neue Super­food”, “es ist gesund für Haare, Haut, zum Abnehmen und um gesund zu bleiben”… diese und viele weit­ere Aussagen

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Was ist gesundes Essverhalten — Teil 5

… FORTSETZUNG (Teil 5 – let­zter Teil) Beitrag ver­passt? Hier geht’s zum Anfang! Jet­zt geht´s weit­er mit Aman­da, Berta und Char­lotte Für die Über­sichtlichkeit der aktuelle Kalo­rien­stand der drei Frauen nach Früh­stück, Snacks und Mit­tagessen: (hier geht es zum Bericht­steil dazu — es öffnet sich ein­sep­a­rates Fen­ster) Am Nach­mit­tag gibt es für Aman­da und Char­lotte noch

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Was ist gesundes Essverhalten — Teil 4

… FORTSETZUNG (Teil 4) Beitrag ver­passt? Hier geht’s zum Anfang! Wir schauen uns jet­zt mal im Einzel­nen an, was und wieviel die drei Frauen über den Tag so gegessen haben: Aman­das Früh­stück: 2 Scheiben Son­nen­blu­men­brot 65g (Mehrko­rn — kein Vol­lko­rn):                  140kcal, 3    Fett,  20 kh,      4,5 Eiweiß mit Butter: 

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