Abnehmtipps – alltagstauglich!

Jetzt gibt’s was auf die Ohren! Mein Podcast ist da!

Lange habe ich schon mit dem Gedanken gespielt, eines Tages einen Podcast zu starten – immer wieder wurde ich darauf angesprochen und gefragt, wann es denn endlich soweit ist… JETZT! hier kannst Du den gesamten Artikel auch bequem hören: hier schonmal alle Links, wenn Du schon weißt, worum es geht: über Podcastcatcher/RSS-Feed: => über Podcastcatcher …

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Mach Deine Diät zum Diätspiel – die 7-Haken-Challenge

Diätspiel - spielend einfach abnehmen

Zeit für Veränderung – spielend leicht abnehmen! Der Sommer klopft an der Tür – nur noch wenige Wochen bis zum Bikiniwetter! Bist Du schon startklar? Freust Du Dich auf die Tage für luftige, knappe Kleidung? Hast Du den Winter über an Deiner Figur gearbeitet oder Dir für diesen Sommer vielleicht sogar ein ganz großes Ziel …

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Mein eBook “Abnehmen nebenbei” ist fertig!

eBook Abnehmen nebenbei

Juhu! Ich freue mich riesig, Euch mein erstes eBook vorstellen zu können! Worum geht es in meinem eBook? Es geht, wie der Titel bereits verrät, ums Abnehmen – abnehmen nebenbei. Es gibt inzwischen unzählige Diäten und es werden täglich mehr! Jede einzelne Diät hat ihre eigenen, teils sehr strengen, Regeln. Häufig werden einzelne Lebensmittel verteufelt, …

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Abnehmen, Fett verlieren … diese 15 Tipps helfen Dir langfristig (Teil 2)

15 Tipps zum erfolgreichen Abnehmen

… Fortsetzung: 15 Tipps – wie Du erfolgreich abnehmen wirst! zum 1. Teil hier entlang (es öffnen sich jeweils eigene Fenster!) Tipps für erfolgreiches Abnehmen – ohne Jojo – Teil 1 Tipps für erfolgreiches Abnehmen – ohne Jojo – Teil 2 9. Nutze den NEAT! Schon mal gehört? Das ist die Abkürzung für „non-exercise activity …

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Abnehmen, Fett verlieren… diese 15 Tipps helfen Dir langfristig! (Teil 1)

15 Tipps zum erfolgreichen Abnehmen

15 Tipps – wie Du erfolgreich abnehmen wirst! ich habe bereits einige Artikel über das Thema “erfolgreich Abnehmen” geschrieben. Das Thema ist so spannend und extrem facettenreich dass ich ganze Bücher darüber verfassen könnte. Passend dazu landete vor kurzem eine Anfrage in meinem Postfach, ob ich nicht Lust hätte, mich an einer Bloggerparade zu beteiligen. …

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Tipps für erfolgreiches Abnehmen ohne Jojo – Teil 2

erfolgreich Abnehmen Teil 2

Worauf Du in der Diät unbedingt verzichten solltest… Teil 2 Heute liest Du weitere Dinge, die Dich bisher möglicherweise an einem erfolgreichen Abnehmen gehindert haben und die Du zukünftig meiden solltest (Teil 1 findest Du hier): 11. Dich selbst und Deine Ziele nicht ernst nehmen Kennst Du das auch? Die Familie läd zum Kuchenessen ein. …

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Tipps für erfolgreiches Abnehmen ohne Jojo – worauf sollte ich während einer Diät unbedingt achten

Tipps zum erfolgreichen abnehmen

Deine bisherigen Erfahrungen beim Abnehmen Hast Du schon viele gescheiterte Diätversuche hinter Dir? Vielleicht hast Du ja mit der ein oder anderen Methode sogar erfolgreich abgenommen, hast dann aber doch wieder Gewicht zugelegt!? Es gibt unzählig Diätformen: Low fat, low carb, hight fat, ketogen, eiweißbetont, 16:8, Fastentage, nach 18:00 Uhr nichts mehr, ohne Frühstück, nur …

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Wie motiviert man sich dauerhaft zum Sport?

Motivation zum Sport

Wie Du Dich dauerhaft zum Sport motivieren kannst Hast Du Dich vor einiger Zeit hochmotiviert im Fitnessstudio angemeldet und bist auch die ersten Wochen regelmäßig dort zum Training erschienen? Inzwischen sieht Dich dort aber niemand mehr? Warum hast Du es dann wieder schleifen lassen? Keine Lust? Keine Fortschritte? Dein Trainingspartner hat Dich hängen lassen? Keine …

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Meal Prep die gesunde Alternative zu Kantine, Bäcker und Co

Meal Prep

Meal Prep … was ist das eigentlich? Das Wort Meal Prep bedeutet: zu Hause das Essen selbst vorbereiten/vorkochen und in geeigneten Gefäßen unterwegs bei Bedarf verzehren. Die vorgekochten Mahlzeiten kannst Du bequem in Portionen einfrieren und bei Bedarf auftauen. Das ist nicht nur ein relativ neuer, sondern auch absolut empfehlenswerter Trend! Die Vorteile Du hat …

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Essen unterwegs – wohin, wenn es schnell gehen muss?

was kann ich in der Kantine essen?

Schnelles Essen in der Mittagspause Unser Alltag wird von morgens bis abends von vielen Terminen bestimmt. Da bleibt oft kaum noch Zeit und Lust, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag lange in die Küche zu stellen und eine gesunde Mahlzeit zu kochen. Viele Firmen haben eine eigene Kantine, Schulen und Kindergärten bieten ebenfalls eine warme Mahlzeit …

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