Dezember 2017

Kaloriensparen fürs große Fest — noch ein Rezept, ein Obstsalat -

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gesunder Obstsalat

Obst­salat statt warmes Mit­tagessen Und? Hast Du den Salatvorschlag von gestern schon nachgemacht? Hat er Dir geschmeckt? Wie ist es Dir ergan­gen? Damit Du heute gle­ich weit­er­ma­chen kannst, hier noch ein zweites Rezept. Dieses Mal ein Obst­salat. Wieder viele Vit­a­mine und Nährstoffe und wenige Kalo­rien im Ver­gle­ich zu Pas­ta und Co! Zutat­en (Men­gen für eine Schüssel […]

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Rezept — Kaloriensparen fürs große Fest -

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Kalorien sparen Salat mit Pute

Dieser Salat erset­zt eine Hauptmahlzeit! End­spurt! Wei­h­nacht­en oder ein anderes großes Fest oder eine tolle Feier ste­ht vor der Tür! Du weißt jet­zt schon, dass es viele Leck­ereien geben wird denen Du entwed­er nicht wider­ste­hen kannst oder willst!? Die Lösung: Vorher ein paar Kalo­rien sparen um den „Schaden“ zu begren­zen! Ich fasse mich dies­mal kurz: Heute

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Frühstückspudding — proteinreich und sehr sättigend -

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Frühstückspudding Ernährungscoaching

Rezept Früh­stück­spud­ding — sehr gut sät­ti­gend Das Rezept für den Früh­stück­spud­ding ist für alle geeignet, die gerne viel früh­stück­en und dabei Wert auf hochw­er­tige Inhaltsstoffe leg­en. Im Pud­ding sind viele ver­dau­ungs­fördernde Bal­last­stoffe, Min­er­al­stoffe und Vit­a­mine enthal­ten. Zudem liefert er eine ordentliche Por­tion hochw­er­tige Pro­teine. Die Fette sind ernährungsphys­i­ol­o­gisch sehr wertvoll und für viele Stof­fwech­selvorgänge notwendig.

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Abnehmen, Fett verlieren … diese 15 Tipps helfen Dir langfristig (Teil 2)

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15 Tipps zum erfolgreichen Abnehmen

… Fort­set­zung: 15 Tipps — wie Du erfol­gre­ich abnehmen wirst! zum 1. Teil hier ent­lang (es öff­nen sich jew­eils eigene Fen­ster!) Tipps für erfol­gre­ich­es Abnehmen — ohne Jojo — Teil 1 Tipps für erfol­gre­ich­es Abnehmen — ohne Jojo — Teil 2 9. Nutze den NEAT! Schon mal gehört? Das ist die Abkürzung für „non-exer­­cise activ­i­ty ther­mo­ge­n­e­sis“, also im

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