Was ist gesundes Essverhalten? 3

Was ist gesundes Essverhalten — Teil 5

… FORTSETZUNG (Teil 5 – let­zter Teil) Beitrag ver­passt? Hier geht’s zum Anfang! Jet­zt geht´s weit­er mit Aman­da, Berta und Char­lotte Für die Über­sichtlichkeit der aktuelle Kalo­rien­stand der drei Frauen nach Früh­stück, Snacks und Mit­tagessen: (hier geht es zum Bericht­steil dazu — es öffnet sich ein­sep­a­rates Fen­ster) Am Nach­mit­tag gibt es für Aman­da und Char­lotte noch […]

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Was ist gesundes Essverhalten — Teil 4

… FORTSETZUNG (Teil 4) Beitrag ver­passt? Hier geht’s zum Anfang! Wir schauen uns jet­zt mal im Einzel­nen an, was und wieviel die drei Frauen über den Tag so gegessen haben: Aman­das Früh­stück: 2 Scheiben Son­nen­blu­men­brot 65g (Mehrko­rn — kein Vol­lko­rn):                  140kcal, 3    Fett,  20 kh,      4,5 Eiweiß mit Butter: 

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Was ist gesundes Essverhalten — Teil 3

… FORTSETZUNG (Teil 3) Beitrag ver­passt? Hier geht’s zum Anfang! 3 Frauen, 3 Mal der gle­iche Job und 3 unter­schiedliche Leben und Leben­se­in­stel­lun­gen Aman­da ist mit sich selb­st im Reinen. Sie macht sich keine weit­eren Gedanken um ihre Fig­ur. Sie hat (noch) keine kör­per­lichen Beschw­er­den und ist ein­fach „der gemütliche Typ“. Sie fühlt sich wohl. Manchmal

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Was ist gesundes Essverhalten — Teil 2

… FORTSETZUNG (Teil 1 ver­passt? Hier geht es direkt zu Teil 1 — bitte klick­en!) 15:00 Uhr. Aman­da hat sich inzwis­chen eine Tüte Gum­mibärchen geöffnet. Ab und zu wan­dert ihre Hand in die Tüte, die sie auf den Schreibtisch neben ihrer Tas­tatur plaziert hat. Berta scheint heute schlechte Laune zu haben, also bietet Aman­da ihr

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Was ist gesundes Essverhalten?

Warum ist es so schw­er abzunehmen und warum bleiben schlanke Men­schen ein­fach so schlank? Wer übergewichtig ist und immer wieder an den unter­schiedlich­sten Diäten scheit­ert, stellt sich irgend­wann die Frage: „Was ist eigentlich ein gesun­des Essver­hal­ten?“ Wieso schaf­fen es die nor­mal­gewichti­gen Men­schen, ganz ohne feste Regeln oder Kalo­rien­zählen schlank zu bleiben? Haben sie genetisch einfach

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