Abnehmtipps - alltagstauglich!

Abnehmen, Fett verlieren… diese 15 Tipps helfen Dir langfristig! (Teil 1)

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15 Tipps zum erfolgreichen Abnehmen

15 Tipps — wie Du erfol­gre­ich abnehmen wirst! ich habe bere­its einige Artikel über das The­ma “erfol­gre­ich Abnehmen” geschrieben. Das The­ma ist so span­nend und extrem facetten­re­ich dass ich ganze Büch­er darüber ver­fassen kön­nte. Passend dazu lan­dete vor kurzem eine Anfrage in meinem Post­fach, ob ich nicht Lust hätte, mich an ein­er Blog­ger­pa­rade zu beteiligen. …

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Tipps für erfolgreiches Abnehmen ohne Jojo — Teil 2

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erfolgreich Abnehmen Teil 2

Worauf Du in der Diät unbe­d­ingt verzicht­en soll­test… Teil 2 Heute liest Du weit­ere Dinge, die Dich bish­er möglicher­weise an einem erfol­gre­ichen Abnehmen gehin­dert haben und die Du zukün­ftig mei­den soll­test (Teil 1 find­est Du hier): 11. Dich selb­st und Deine Ziele nicht ernst nehmen Kennst Du das auch? Die Fam­i­lie läd zum Kuch­enessen ein. Du …

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Tipps für erfolgreiches Abnehmen ohne Jojo — worauf sollte ich während einer Diät unbedingt achten

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Tipps zum erfolgreichen abnehmen

Deine bish­eri­gen Erfahrun­gen beim Abnehmen Hast Du schon viele gescheit­erte Diätver­suche hin­ter Dir? Vielle­icht hast Du ja mit der ein oder anderen Meth­ode sog­ar erfol­gre­ich abgenom­men, hast dann aber doch wieder Gewicht zugelegt!? Es gibt unzäh­lig Diät­for­men: Low fat, low carb, hight fat, keto­gen, eiweiß­be­tont, 16:8, Fas­tent­age, nach 18:00 Uhr nichts mehr, ohne Früh­stück, nur …

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Wie motiviert man sich dauerhaft zum Sport?

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Motivation zum Sport

Wie Du Dich dauer­haft zum Sport motivieren kannst Hast Du Dich vor einiger Zeit hochmo­tiviert im Fit­nessstu­dio angemeldet und bist auch die ersten Wochen regelmäßig dort zum Train­ing erschienen? Inzwis­chen sieht Dich dort aber nie­mand mehr? Warum hast Du es dann wieder schleifen lassen? Keine Lust? Keine Fortschritte? Dein Train­ingspart­ner hat Dich hän­gen lassen? Keine …

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Meal Prep die gesunde Alternative zu Kantine, Bäcker und Co

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Meal Prep

Meal Prep … was ist das eigentlich? Das Wort Meal Prep bedeutet: zu Hause das Essen selb­st vorbereiten/vorkochen und in geeigneten Gefäßen unter­wegs bei Bedarf verzehren. Die vorgekocht­en Mahlzeit­en kannst Du bequem in Por­tio­nen ein­frieren und bei Bedarf auf­tauen. Das ist nicht nur ein rel­a­tiv neuer, son­dern auch abso­lut empfehlenswert­er Trend! Die Vorteile Du hat immer …

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Essen unterwegs — wohin, wenn es schnell gehen muss?

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was kann ich in der Kantine essen?

Schnelles Essen in der Mit­tagspause Unser All­t­ag wird von mor­gens bis abends von vie­len Ter­mi­nen bes­timmt. Da bleibt oft kaum noch Zeit und Lust, sich nach einem anstren­gen­den Arbeit­stag lange in die Küche zu stellen und eine gesunde Mahlzeit zu kochen. Viele Fir­men haben eine eigene Kan­tine, Schulen und Kindergärten bieten eben­falls eine warme Mahlzeit …

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Wie wichtig ist es genug zu trinken?

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Warum trinken so wichtig ist

Warum ist trinken so wichtig? Dein Kör­p­er beste­ht zu etwa 65–70% aus Wass­er. Ein Großteil davon befind­et sich im Blut, in den Orga­nen (Leber, Nieren, Leber, Herz, Haut,…), im Gehirn und nicht zu vergessen in Deinen Muskeln! Nur mit aus­re­ichend Wass­er kön­nen Deine Muskeln richtig schön prall ausse­hen! Dein Spe­ichel und Magen­saft enthält viel Wasser, …

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