Hier geht es zur passenden Podcastepisode (einfach draufklicken und loshören): Zur passenden Podcastepisode (#224) Alternativ hier jetzt in Textform: In diesem Artikel werde ich Dir einige mögliche Ursachen nennen, warum Dein Gewicht einfach nicht oder nicht weiter nach unten gehen will. Während einer Abnahme ist fast nichts so nervenaufreibend wie ein ewig andauerndes Plateau! Wenn das […]
Gründe für ein Abnehmplateau — Teil 1 Read More »
In meinen Coachings bekommst Du sehr viele “Bilder für Deinen Kopf”. Diese inneren Bilder helfen Dir unter anderem dabei, Dir Deinen Abnahmeweg bildlich vorzustellen und tief aus Deinem Inneren echte Motivation (intrinsische Motivation) aufzubauen. Da diese Bilder sehr bliebt und auch mächtig sind, möchte ich Dir heute eines solcher Bilder hier in meinem Blog vorstellen:
Ein Bild für Deinen Kopf — Deine innere Pflanze Read More »
Zur passenden Podcastepisode (#222) Wie häufig ist es Dir schon passiert, dass Du irgendwo länger unterwegs warst und sich dann Dein Hunger zu Wort gemeldet hat? Also mal ein paar konkrete Beispiele: Klassische Ausflugsziele sind: ein Freizeitpark ein Tierpark der Spielplatz (wenn Du kleine Kinder hast) der Tagesausflug im Urlaub falls es Dein Beruf erfordert
Was Du unterwegs immer dabeihaben solltest Read More »
zum passeneden Podcastbeitrag In diesem Beitrag möchte ich Dich für einen großen Fehler, den viele Menschen immer wieder machen — sensibilisieren. Es geht um Deine bisherige Diätvergangenheit: Du hast sicherlich nicht nur eine oder zwei Abnehmversuche hinter Dir! Damit sind Diäten inzwischen schon so ein bisschen zu Deinem Lifestyle geworden: Es gibt Zeiten mit Diät
Diese kindliche Eigenschaft hilft Dir beim Abnehmen Read More »
ich habe vor Kurzen in meiner Facebookgruppe in einem kleinen Live einen “Tipp auf die Schnelle” gegeben, wie es Dir leichter gelingen kann weniger Süßigkeiten zu kaufen. Wenn bei Dir immer wieder spontan Süßigkeiten im Einkaufwagen landen, die Du so gar nicht geplant hattest und eigentlich auch gar nicht kaufen wolltest, kannst Du zukünftig folgendes tun:
Wie Du Süßigkeiten zukünftig leichter im Laden lässt Read More »
Diesen Beitrag kannst Du auch in Audioform (Audio aus meinem Podcast: “gesund abnehmen — alltagstauglich!” — Episode #203) ganz einfach anhören: In diesem Artikel verrate ich Dir, was die Top 5 der Fettkiller schlechthin sind, bzw. sind es sogar die besten 6 Fettkiller! Wenn Du mich schon eine weile kennst, dann weißt Du ja, dass
Die 5 besten Fettkiller Read More »
Lange habe ich schon mit dem Gedanken gespielt, eines Tages einen Podcast zu starten – immer wieder wurde ich darauf angesprochen und gefragt, wann es denn endlich soweit ist… JETZT! hier kannst Du den gesamten Artikel auch bequem hören: hier schonmal alle Links, wenn Du schon weißt, worum es geht: über Podcastcatcher/RSS-Feed: => über Podcastcatcher (klick)
Jetzt gibt’s was auf die Ohren! Mein Podcast ist da! Read More »
Zeit für Veränderung — spielend leicht abnehmen! Der Sommer klopft an der Tür – nur noch wenige Wochen bis zum Bikiniwetter! Bist Du schon startklar? Freust Du Dich auf die Tage für luftige, knappe Kleidung? Hast Du den Winter über an Deiner Figur gearbeitet oder Dir für diesen Sommer vielleicht sogar ein ganz großes Ziel
Mach Deine Diät zum Diätspiel – die 7‑Haken-Challenge Read More »
Juhu! Ich freue mich riesig, Euch mein erstes eBook vorstellen zu können! Worum geht es in meinem eBook? Es geht, wie der Titel bereits verrät, ums Abnehmen — abnehmen nebenbei. Es gibt inzwischen unzählige Diäten und es werden täglich mehr! Jede einzelne Diät hat ihre eigenen, teils sehr strengen, Regeln. Häufig werden einzelne Lebensmittel verteufelt,
Mein eBook “Abnehmen nebenbei” ist fertig! Read More »
… Fortsetzung: 15 Tipps — wie Du erfolgreich abnehmen wirst! zum 1. Teil hier entlang (es öffnen sich jeweils eigene Fenster!) Tipps für erfolgreiches Abnehmen — ohne Jojo — Teil 1 Tipps für erfolgreiches Abnehmen — ohne Jojo — Teil 2 9. Nutze den NEAT! Schon mal gehört? Das ist die Abkürzung für „non-exercise activity thermogenesis“, also im
Abnehmen, Fett verlieren … diese 15 Tipps helfen Dir langfristig (Teil 2) Read More »